En attendant de recevoir un bon massage professionnel,
je vous invite à découvrir quelques manœuvres simples et efficaces pour soulager vos jambes

L’idée ici va être  de soulager et drainer vos jambes par l’activation de la circulation sanguine et lymphatique.

Vous êtes chez vous, vous avez du temps devant vous, rien que pour vous
le but étant d’écouter votre corps et votre esprit
à votre rythme et en respectant vos envies.

Mettez-vous à l’aise …

Commencez par un gommage du corps si vous le souhaitez
en remontant sur les jambes en mouvements circulaires, Insistez sur les pieds, les genoux et les coudes.
Rincez-vous à l’eau tiède plutôt fraîche pour un effet relaxant et une amélioration de la circulation sanguine.

Installez-vous confortablement sur un coussin au sol, pliez une jambe vers vous,
prenez dans vos mains une huile corps ou un baume corporel au choix,
mettez vos mains devant votre visage façon prière et inspirez profondément.

Répartir l’huile ou le baume sur une jambe entière en partant de la pointe du pied et en remontant vers la hanche.

Massez vos malléoles en mouvement circulaire remontant (vers le cœur)

Remontez sur le mollet en lissage profond remontant, toujours.

Continuez à remonter sur la cuisse en mouvements circulaires alternés pour passer du devant vers l’arrière de la cuisse

Placez ensuite vos mains en râteaux, doigts écartés et ratissez la cuisse en profondeur par des mouvements alternés,
tout en remontant vers la hanche.
Ceci va activer la circulation sanguine et avoir un effet détox…

Enchainez par des tapotements poings fermés sur l’ensemble de la cuisse.

Refaire les mêmes manœuvres sur l’autre jambe.

Vos jambes  retrouvent un  peu de légèreté

N’oubliez pas  de boire un grand verre d’eau après votre massage pour terminer l’élimination des toxines.

Si vous le  souhaitez vous pouvez partagez vos ressentis et surtout  prenez bien soin de vous.

Laurence